Com a quarentena e o excesso de informações sobre a pandemia do novo Coronavírus, muitas pessoas podem ficar ansiosas, depressivas e com dificuldades de enfrentar esse momento. Por isso, conversamos com a psicóloga e professora Loriane Heide, que dá dicas sobre como se manter saudáveis em sentido emocional nesse período de isolamento em casa. 

Confira:

-Evite o excesso de informação desnecessária. Isso pode gerar ansiedade. Procure assistir noticiários apenas uma vez ao dia. O recomendável é que seja a edição da manhã, que consolida tudo o que precisamos saber para nos mantermos atualizados.

-Evite pensamentos vitimistas e pessimistas. Esses pensamentos distorcem a realidade. Estar isolado não é uma punição, e sim uma preservação e contribuição para o bem de todos. Permanecer em casa por alguns dias é necessário, mas não é uma condição definitiva, logo tudo voltará ao normal.

-Evite não fazer nada, porque assim, você pode ficar desanimado. Encontre nas atividades manuais e nas atividades físicas que possam ser executadas em casa um meio para aliviar
desconfortos e para preencher o tempo.

-Estabeleça uma rotina diária. Fazer isso ajuda na realização de propósitos. Para muitas pessoas, trabalhar em regime de home office pode ser uma experiência nova e talvez nem um pouco prazerosa. Essa realidade, ainda que temporária, pode desorganizar a rotina diária e produzir algum tipo de insegurança ou angústia. Por isso, organize seu tempo, incluindo períodos voltados a sua atividade profissional.

-Evite viver numa perspectiva individualista. Considere as regras para o bem coletivo. Provavelmente dividimos nosso espaço de confinamento com outras pessoas da nossa família. É importante que todos tomem consciência das dificuldades atuais, exercitando empatia e firmando acordos e regras de convívio.

E ela ainda completa "Desejo que todos passem por esse período do modo mais agradável possível, usando o tempo para fazer as coisas que gosta e sempre sendo otimistas!" finaliza.