“Assassina silenciosa”: é assim que a pressão alta costuma ser chamada pelos profissionais médicos. Isso porque inicialmente o aumento da pressão arterial não apresenta quaisquer sintomas e, por isso, só pode ser descoberto aferindo a pressão regularmente (no mínimo uma vez por ano).

Porém, o que é hipertensão e como ela age no organismo? Quais são as causas e o que fazer para evitá-la? Essas são dúvidas comuns, mas o Diário de Riomafra traz as principais dicas para você manter a saúde em dia:

O que é?

A hipertensão ocorre quando há uma elevação anormal da pressão arterial – ou seja, quando as paredes das artérias oferecem resistência para a passagem do sangue. Com isso, o sangue bombeado pelo coração para irrigar os órgãos tem de exercer uma força (pressão) maior contra a parede das artérias. Esse descompasso sobrecarrega o coração, torna as artérias enrijecidas e traz diversos problemas de saúde relacionados.

Quais são os fatores de risco?

-Idade e gênero: a hipertensão arterial aumenta com a idade e é mais frequente nos homens;

-Antecedentes familiares: os filhos de familiares com pressão arterial alta têm mais probabilidade a desenvolverem a doença;

-Obesidade: o excesso de peso faz aumentar a pressão arterial;

-Tabagismo: fumar também é outro agravante;

-Consumo exagerado de sal, café e álcool: esses erros alimentares também são extremamente prejudiciais;

-Sedentarismo/falta de exercícios físicos: praticar exercícios físicos moderados contribuem com a baixa pressão arterial;

-Estresse: a ansiedade e a agitação aumentam a pressão arterial.

Recomendações para cuidar do seu coração

-Mantenha uma dieta rica em frutas, vegetais e com baixo teor de gordura;

-Pratique exercícios diariamente;

-Reduza o sal na alimentação. Se possível, substitua o sal de cozinha por limão e ervas aromáticas;

-Escolha sempre alimentos com baixo teor de sal (sódio ou cloreto de sódio);

-Consuma álcool moderadamente;

-Pare de fumar;

-Em caso de uso de medicação, tome corretamente a medicação prescrita.

Nunca abandone sua medicação por conta própria. Lembre-se de consultar regularmente com profissionais da saúde especializados, para seguir um tratamento adequado ao seu caso. Se parar com a medicação a pressão arterial volta a subir!

Mas não esqueça

A vida do hipertenso segue normal, desde que a pressão permaneça controlada.

Manter hábitos de vida saudáveis não limita a vida de ninguém.