Na sociedade atual os idosos cada vez mais ativos, com mais saúde e melhor qualidade de vida. Segundo Fabiana Weffort Caprilhone, médica geriatra do Hospital Pilar, explica que o processo de envelhecimento já começa no nascimento. Durante toda a vida o corpo passa por mudanças, assim como a independência e a autonomia do indivíduo. Neste processo, as prioridades e a percepção da vida mudam.

“A parte psicológica é muito importante, pois para o envelhecimento ser bem sucedido é preciso ter autoaceitação, estabelecer relações adequadas com os outros, saber os limites dentro da sua autonomia e ter metas reais para uma vida mais saudável”, esclarece Fabiana.

O psicoterapeuta Cloves Amorim lembra que normalmente as pessoas não se preparam para a velhice e têm medo da perda de prestígio, das mudanças físicas e da mudança de seu papel de ator principal para coadjuvante. Os mais velhos também têm dificuldades para aceitar as mudanças culturais e os costumes da sociedade.

“Nos falta uma educação para o envelhecimento O ser humano, como diz a sabedoria popular, não para de brincar porque ficou velho, mas ficou velho porque parou de brincar. A chave é ter planejamento, ações e movimento”, enfatiza Amorim, professor titular do curso de Psicologia da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR).

Dicas

A geriatra Fabiana e o psicoterapeuta Amorim listam algumas dicas para encarar bem a velhice:"

-Ter hábitos de vida saudáveis: inclui alimentação adequada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade.

-Ler: além de ser uma atividade prazerosa, mantém o cérebro ativo e proporciona benefícios cognitivos.

-Ter vivência social regular: é importante reconstruir e zelar pelos grupos de relacionamento interpessoal.

-Cuidar da saúde: é necessário consultar o médico regularmente e fazer os exames de rotina.

-Ter inteligência emocional: manter uma atitude positiva é essencial para enfrentar os desafios desta fase da melhor maneira possível.

-Administrar as finanças: não se deve deixar ser explorado por outras pessoas.

-Lazer: viajar e ter outras atividades de lazer é essencial.

-Desenvolver a dimensão da transcendência: pode ser ou não uma crença religiosa ou uma filosofia de vida.

-Frequentar comunidades de aprendizagem: grupos sociais e universidade da terceira idade são alguns exemplos.

-Tecnologia: aprender o básico contribui para independência.

Fonte: Gazeta do Povo