A Prefeitura Municipal de Rio Negro, através da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, oferece GRATUITAMENTE todas as quartas-feiras, das 17h30 às 18h30, aulas de Treinamento Funcional. A ação é destinada a homens, mulheres e crianças e é realizada no Ginásio de Esportes José Muller.

O treino funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, que usa o peso do próprio corpo e em que o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos. Os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, seus movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

As sequências incluem exercícios lentos para promover conscientização do movimento e exercícios mais rápidos e bruscos, onde a instabilidade criada externamente provoca respostas inconscientes ou reflexos.

Quer participar? Entre em contato: (47) 3642-5589